نکته بهداشتی: گرفتگی یا اسپام عضلات - وبلاگ چارگون

به گزارش وبلاگ چارگون، گرفتگی های عضلانی یا اسپم هنگامی رخ می دهد که عضلات شما به طور غیر ارادی منقبض می گردد و نمی تواند شل گردد.

افراد اغلب در عضللات ران، پشت ساق، پنچه پا، قوس کف پا، دست ها، بازوها و شکم دچار گرفتگی یا اسپاسم می شوند.

گرفتگی عضلات ممکن است از حد یک پرش عضلانی خفیف تا گرفتگی شدید بسیار دردناک متفاوت باشد.

گرم نکردن و انجام ندادن حرکات کششی پیش از ورزش، خستگی عضلانی، کم آبی بدن و عدم تعادل الکترولیت ها یا املاح بدن علت های معمول گرفتگی عضلانی هستند.

• اشتباهات رایجی که منجر به گرفتگی عضلانی می گردد

• گرفتگی عضلات پا نشانه چیست؟